जब युवा अपनी प्रोफेशनल लाइफ की शुरुआत करते हैं, तो उनकी डेली फिजिकल एक्टिविटी और नींद, हेल्दी लाइफ के लिए जरूरी है. लेकिन, इनमें तेज गिरावट आती है. यह जानकारी कैम्ब्रिज विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में सामने आई है. अध्ययन में बताया गया कि नौकरी शुरू करने के बाद शुरू में फिजिकल एक्टिविटी बढ़ती है, लेकिन समय के साथ यह काफी कम हो जाती है. युवा जो ज्यादा फिजिकल एक्टिविटी करते हैं, वे बस चलाना या हेयरड्रेसिंग और रूटीन बिजनेस जैसे सफाई या वेटिंग या तकनीकी नौकरियां करने वाले होते हैं.
इसके विपरीत, मैनेजमेंट या प्रोफेशनल पॉजिशन पर आने वाले लोग फिजिकल एक्टिविटी में शामिल नहीं होते हैं. फिजिकल एक्टिविटी लेवल में सबसे बड़ी गिरावट उन लोगों में देखी गई जो घर से काम करते हैं. हालांकि काम शुरू करने पर उनके स्लीप लेवल में कोई बदलाव नहीं आया. विश्वविद्यालय में मेडिकल रिसर्च काउंसिल (एमआरसी) महामारी विज्ञान इकाई से एलेना ऑक्सनहैम ने कहा, “अगर हम जीवन भर हेल्दी रहना चाहते हैं, तो हमें यह याद रखने की जरूरत है कि एक्टिव रहना इस टारगेट को पाने का एक बड़ा जरिया है.”
16-30 की उम्र के 3,000 से ज्यादा लोगों पर किया अध्ययन
ऑक्सनहैम ने घर से काम करने वाले लोगों को “अपने दिन में फिजिकल एक्टिविटी को शामिल करने पर विचार” करने की सलाह दी. उन्होंने सुझाव दिया कि “काम से पहले या बाद में या लंच के दौरान टहलने जाएं.”
इस अध्ययन में 16-30 साल की उम्र के 3,000 से ज्यादा लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया गया. सभी ने 2015 से 2023 के बीच पहली बार नौकरी शुरू की थी.
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ बिहेवियरल न्यूट्रिशन एंड फिजिकल एक्टिविटी में प्रकाशित परिणाम के अनुसार नौकरी शुरू करने के बाद औसतन 28 मिनट की मध्यम गतिविधि (जैसे साइकिल चलाना) बढ़ी. हालांकि बाद में यह एक्टिविटी कम हो जाती है.
हर रात लगभग 10 मिनट कम हो रही नींद
शोधकर्ताओं ने पाया कि युवा वयस्कों की नींद प्रति रात लगभग 10 मिनट कम हो गई है. शोधकर्ताओं ने वर्कप्लेस से आग्रह किया है कि वे युवा वयस्कों में हेल्दी डाइट, फिजिकल एक्टिविटी और नींद जैसी हेल्दी आदतों को बढ़ावा दें. इससे “स्वस्थ कर्मचारी” होंगे बीमारी के कारण छुट्टी के दिन कम होंगे.
