पिछले कुछ समय से अचानक हार्ट अटैक आने के मामले काफी देखे जा रहे हैं. हाल ही में इसका एक और वीडियो सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है. इंदौर में रहने वाली परिणीता जैन अपनी चचेरी बहन की शादी में डांस परफॉर्म करते हुए अचानक स्टेज पर बेहोश होकर गिर गई है. ऐसे में लोगों में उसे होश में लाने की कोशिश करी लेकिन उसने कोई प्रतिक्रिया नहीं दी, तब उसके परिवार वाले उसे अस्पताल लेकर गए. जहां डॉक्टर ने उसे मृत घोषित कर दिया.डॉक्टर का कहना है कि उनकी मृत्यु हार्ट अटैक आने के कारण हुई.
यहीं नहीं पिछले कुछ समय से ऐसी बहुत ही खबरें सुनने को मिल रही है, जिसमें जिम में एक्सरसाइज करने या फिर डांस करने के दौरान आर्ट अटैक आने के कारण मृत्यु हो गई है. बताया जा रहा है कि उस युवती की सेहत सही थी.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
हार्ट अटैक के मामले आजकल बहुत सुनने में आ रहे हैं.ऐसे में आप अपने सेहत के ख्याल रखना हमारी जिम्मेदारी है. आज के समय में हर किसी का लाइफस्टाइल बिगड़ता जा रहा है. भागदौड़ के बीच हमारा लाइफस्टाइल बिल्कुल बदलता जा रहा है और इसके कारण सेहत को नुकसान पहुंचता है. आज के समय में हमारा बिगड़ा हुआ लाइफस्टाइल कई बीमारियों का कारण बनता जा रहा है ऐसी बीमारियों को लाइफस्टाइल डिजीज भी कहा जाता है. इसलिए अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करना बहुत जरूरी है.ताकि आपका हार्ट हमेशा फिट और हेल्दी रहे.
इन बातों का रखें ध्यान
नारायणा अस्पताल में सीनियर कंसल्टेंट, कार्डियक सर्जन, डॉ.रचित सक्सेना ने बताया कि आज युवा पीढ़ी में हाई ब्लड प्रेशर जैसी हेल्थ से जुड़ी समस्या काफी आम होती जा रही हैं, जिसे लोग अनदेखा कर देते हैं.वहीं लोग अब फिजिकल एक्टिविटी काफी कम करते हैं. वहीं रेगुलर हेल्थ चेकअप भी नहीं करवाते हैं जो सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
अपने लाइफस्टाइल को देखते हुए 30 साल की उम्र के बाद हर किसी को अपने हर साल रेगुलर हेल्थ चेकअप करवाना चाहिए. इससे हार्ट से संबंधित या किसी भी तरह की बीमारी का समय पर पता चल सकता है, जिसका इलाज समय रहते शुरू किया जा सकता है. क्योंकि इस उम्र में ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल, हड्डियों की डेंसिटी कम होना और डायबिटीज जैसी बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है. इन बीमारियों से हार्ट को नुकसान पहुंच सकता है.
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सही लाइफस्टाइल अपनाना बहुत जरूरी है. इसलिए अपने खान-पान का खास ख्याल रखें तली-भुनी, ज्यादा मसालेदार और मीठी चीजों का सेवन कम करें.क्योंकि इससे हाई कॉलेस्ट्रोल, डायबिटीज या बीपी की समस्या हो सकती है. इसकी जगह आप ताजे फल, सब्जियां और दालों को डाइट में शामिल करें.
रोजाना8घंटे की नींद लें. अपने उम्र और हेल्थ कंडीशन के मुताबिक कुछ मिनट के लिए एक्सरसाइज या योग करें. तनाव को कम करें क्योंकि स्ट्रेस से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. इसलिए इसे कम करने के लिए प्राणायाम या मेडिटेशन कर सकते हैं.
