सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पीना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. टमाटर में विटामिन सी, पोटेशियम, लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करने और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. इस सिलसिले में आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ किरण गुप्ता ने बताया कि जब इसे खाली पेट पिया जाता है, तो यह शरीर में तेजी से अब्जॉर्ब होता है और पाचन तंत्र, त्वचा और दिल की सेहत पर पॉजिटिव इफ़ेक्ट डालता है. इसका नियमित सेवन न सिर्फ आपको एनर्जेटिक बनाए रखता है, बल्कि मेटाबॉलिज्म सुधारने में भी मदद करता है.
डॉ किरण गुप्ता ने आगे बताया कि टमाटर का जूस स्किन ग्लो बढ़ाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने और दिल को स्वस्थ रखने में भी कारगर होता है. यह पेट के लिए हल्का होता है और पाचन क्रिया को दुरुस्त करता है, जिससे एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याएं दूर होती हैं. इसके अलावा, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़कर एजिंग प्रोसेस को धीमा करते हैं, जिससे आपकी त्वचा जवान और ग्लोइंग बनी रहती है. अगर आप अपनी डाइट में एक आसान और हेल्दी चीज जोड़ना चाहते हैं, तो रोज सुबह टमाटर का जूस पीना एक बेहतरीन ऑप्शन हो सकता है.
डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है
डॉ किरण गुप्ता बताती हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए रोज़ सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पीना बेहद फायदेमंद हो सकता है. टमाटर में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI), फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने और शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करते हैं.
स्किन को ग्लोइंग और जवां बनाए
अगर आप चमकती और हेल्दी स्किन चाहते हैं, तो टमाटर का जूस पीना शुरू कर दीजिए. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C होते हैं, जो स्किन को डैमेज होने से बचाते हैं और फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं. इससे झुर्रियां कम होती हैं और स्किन ग्लो करने लगती है. यह स्किन पर नेचुरल मॉइस्चराइजर की तरह भी काम करता है.
दिल को रखता है हेल्दी
टमाटर का जूस ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है. इसमें पोटेशियम और लाइकोपीन पाया जाता है, जो हार्ट की मसल्स को मजबूत बनाते हैं और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
शरीर को डिटॉक्स करता है
टमाटर का जूस शरीर से गंदे टॉक्सिन निकालने का काम करता है, जिससे बॉडी ज्यादा हेल्दी और एक्टिव रहती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट लिवर और किडनी को हेल्दी रखते हैं और ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद करते हैं. इससे शरीर को फ्रेश और एनर्जेटिक फील होता है.
इम्यूनिटी को मजबूत करता है
रोज सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पीने से बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है. इसमें मौजूद विटामिन C और अन्य पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाते हैं, जिससे सर्दी-खांसी जैसी छोटी-मोटी बीमारियां जल्दी नहीं होतीं. अगर आप जल्दी बीमार पड़ते हैं, तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.
अगर आप अपनी सेहत को बेहतर बनाना चाहते हैं, तो रोज सुबह खाली पेट टमाटर का जूस पीना शुरू करें. इससे न सिर्फ आपकी बॉडी हेल्दी रहेगी, बल्कि स्किन भी ग्लो करेगी और दिनभर एनर्जी बनी रहेगी. हालांकि, अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है या आपका कोई इलाज चल रहा है तो जरूरी है कि किसी नई चीज की शुरुआत करने से पहले आप डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
