अमरूद को आमतौर पर सस्ता फल समझकर कई लोग नजरअंदाज कर देते हैं. यह लगभग 12 महीने उपलब्ध रहता है और इसी वजह से कई लोग इसे खाने की जगह मौसम में आने वाले फलों को खाना ज्यादा फायदेमंद समझते हैं लेकिन यहां हम आपको बता दें कि अमरूद इतने पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसे अगर आपने जान लिया तो आप इसे रोज खाना शुरू कर देंगे.
अमरूद में विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी 12, बी6, विटामिन सी और विटामिन ई जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन इसमें संतरे से भी ज्यादा विटामिन सी होता है. यहां हम आपको बताएंगे कि यह आपकी किस-किस तरह से मदद कर सकता है.
वेट लॉस में मददगार
अमरूद कैलोरी में कम और फाइबर से भरपूर होता है जो वेट लॉस में काफी मदद करता है. हाई फाइबर होने की वजह से ये आपको भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं. इसमें घुलनशील और अघुलनशील डायट्री फाइबर भी होता है. इसलिए आपको अपनी रोजाना की डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए क्योंकि इससे आपको एक या दो नहीं बल्कि ढेरों फायदे मिलेंगे.
स्किन के लिए फायदेमंद
अमरूद में विटामिन सी की मात्रा भी उच्च होती है इसलिए इसका सेवन आपकी स्किन को चमकदार बनाता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स आपके चेहरे का ग्लो बढ़ाते हैं. ये त्वचा को टोन करने और उसकी बनावट को सुधारने में भी मदद करते हैं.
बुढ़ापे के निशान रखता है दूर
आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन अमरूद आपको जवान रखने में मदद कर सकता है. इसमें स्किन के लिए जरूरी विटामिन्स, मिनरल्स और बाकी पोषक तत्व होते हैं. अगर आपकी स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से कोई दिक्कत हो रही है तो इसका सेवन उसको भी काफी हद तक कम करने में मदद कर सकता है. विटामिन सी होने की वजह से अमरूद कोलेजन प्रोडक्शन को भी बढ़ाता है जिससे आपकी स्किन टाइट रहती है.
