अश्वगंधा एक खास तरह की जड़ी बूटी है जो औषधीय गुणों से भरपूर है. जहां तक इसके फायदों की लिस्ट देखें तो काफी लंबी है. वहीं अगर इसके नुकसान या साइड इफेक्ट्स के बारे में बात करें तो शायद ही ज्यादातर लोगों को इसके बारे में पता होगा. दरअसल, इसे लेकर आम लोग ऐसा सोचते हैं कि अश्वगंधा औषधीय गुणों से भरपूर जड़ी-बूटी है तो इसके कोई साइड इफेक्ट कैसे होंगे क्योंकि यह यह तो पूरी तरह से नैचुरल है.
लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अश्वगंधा जूस पीने के कई सारे गंभीर नुकसान हैं. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सभी लोगों को अश्वगंधा जूस फायदा नहीं करता. कुछ लोगों को यह खाली पेट पीने के बाद पेट खराब, नींद में कमी, दस्त या यहां तक कि लिवर प्रॉब्लम तक हो सकती है.
इन गंभीर बीमारियों में न करें इस्तेमाल
खासकर, ऐसे लोग जिन्हें कैंसर, डायबिटीज, थायरॉयड, अल्सर, ल्यूपस या रुमेटीइड गठिया जैसी स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां हो उन्हें बिना एक्सपर्ट की सलाह के इसे अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा नहीं बनाना चाहिए. ऐसा माना जाता है कि इन बीमारियों या हेल्थ प्रॉब्लम्स के लोग अगर अश्वगंधा का इस्तेमाल खाली पेट करते हैं तो उन्हें फायदा पहुंचने की जगह गंभीर नुकसान हो सकता है.
अश्वगंधा का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए?
इसे रात में या दिन में ले सकते हैं. आप दिन में एक बार खाना खाने के बाद अश्वगंधा ले सकते हैं. उस दौरान आप इसे 1 से 6 ग्राम अश्वगंधा जड़ी बूटी का ठीक से मापकर सोने से पहले चाय के रूप में ले सकते हैं. अश्वगंधा लेने से पहले एक चीज का खास ख्याल रखे वह यह कि इसे डॉक्टर की सलाह के बाद ही लें.
अश्वगंधा के साइड इफेक्ट्स
अश्वगंधा के ज्यादा इस्तेमाल करने से सिरदर्द से लेकर पाचन संबंधी समस्याओं तक हो सकते हैं. दरअसल, कई रिसर्च में यह दावा किया गया है कि अश्वगंधा आप कितनी मात्रा में ले रहे हैं उसका खास ध्यान रखना चाहिए. क्योंकि खुराक का असर भी शरीर पर पड़ता है. जिसके परिणामस्वरूप आंतों के म्यूकोसा में सीधी जलन होती है. अश्वगंधा का इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना बहुत जरूरी है. इसके अलावा ओवर डोज के कारण कैंसर, मधुमेह, थायरॉयड की समस्या, ल्यूपस और रुमेटीइड गठिया से पीड़ित लोगों कई सारी दूसरी बीमारियों का जोखिम भी बढ़ता है.
अश्वगंधा जूस दिन के वक्त नहीं पीनी चाहिए
अश्वगंधा जूस पीने से शरीर को काफी ज्यादा आराम मिलता है. साथ ही साथ नींद की क्वालिटी अच्छी होती है. हालांकि, सोते वक्त आपको बेहतर महसूस होता है. बेहतर नींद चाहिए तो आपको अश्वगंधा जूस दिन के वक्त नहीं पीना चाहिए क्योंकि इस दौरान आपकी पढ़ाई और रोजमर्रा के काम भी बाधित हो सकते हैं. बता दें कि अश्वगंधा के कारण कभी-कभी मतली की शिकायत भी हो सकती है.
