नौतपा के दौरान अपने घरों में ही रहे तो बेहतर रहता है. ये भीषण गर्मी का टाइम है जिसमें शरीर को गंभीर नुकसान तक हो सकते हैं. आने वाली 25 मई से नौतपा की शुरुआत होगी और ये 8 जून तक जारी रहेगा. इन 9 दिनों में शरीर का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है. पर क्या आप जानते हैं कि नौतपा का नुकसान न सिर्फ शरीर बल्कि त्वचा को भी झेलना पड़ता है. सनबर्न के कारण स्किन पर टैनिंग हो जाती है और ये लंबे समय तक परेशान करती है. बढ़ी हुई गर्मी से स्किन पर जलन, खुजली और दूसरी स्किन प्रॉब्लम्स भी होती हैं. पसीना और गर्मी के कारण स्किन डैमेज होने लगती है.
नौतपा में तेज धूप के साथ गर्म हवाएं चलती हैं जिसे आम भाषा में और ये भी स्किन को नुकसान पहुंचाती है. तो चलिए समझते हैं कि 25 मई से 8 जून के बीच अपनी स्किन का किस तरह ख्याल रखना है.
नौतपा के दौरान स्किन का रखें खास ख्याल
स्किन को रखें हाइड्रेटेड
नौतपा में स्किन को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है. इसके लिए आप भरपूर मात्रा में पानी पिएं. आप चार से पांच लीटर पानी पिएं और साथ की कुछ देसी ड्रिंक्स जैसे नारियल पानी, बेल का शरबत, लस्सी, नींबू पानी को भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी.
चेहरे पर केमिकल फ्री प्रोडक्ट का यूज करें
गर्मी के मौसम में मार्केट बेस्ड प्रोडक्ट्स का चेहरे पर इस्तेमाल करने की जगह आप घर पर मौजूद नेचुरल चीजें जैसे एलोवेरा जेल, खीरे का रस, बेसन, दही, गुलाब जल, मुलतानी मिट्टी, चावल का आटा इस तरह की चीजों का इस्तेमाल करें जो आपकी स्किन को रिफ्रेश करेगा और नेचुरल ग्लो देगा.
फेस वॉश जरूर लगाएं
गर्मी में धूल-मिट्टी, पसीने और प्रदूषण के कारण हमारी स्किन के पोर्स बंद हो जाते हैं. इससे स्किन पर दाने, पिंपल्स और जलन की समस्या हो सकती है. ऐसे में दिन में दो बार फेस वॉश से फेस को क्लीन करें.
सनस्क्रीन लगाना न भूलें
गर्मी में सबसे बड़ी समस्या सनबर्न और टैनिंग की होती है. ऐसे में घर पर हो या बाहर जा रहे हो सनस्क्रीन लगाना न भूलें. अगर बाहर जा रहे हैं तो निकलने से 20 मिनट पहले एसपीएफ 30 वाली सनस्क्रीन जरूर लगाएं. इससे आपको सनबर्न का खतरा कम हो सकता है.
कॉटन के कपड़े पहनें
गर्मियों के मौसम में कॉटन के कपड़े बेस्ट होते हैं. ये काफी कंफर्टेबल होते हैं जिससे आपको गर्मी कम लगती है और ये स्किन पर रैशेज या लालिमा जैसी समस्याएं भी नहीं उत्पन्न करते हैं.
डाइट का रखें खास ध्यान
त्वचा को हेल्दी रखने के लिए आप एक बैलेंस्ड डाइट लें. गर्मी में जितना हो सकते तला-भुना, मसालेदार खाना खाने से बचें. इस मौसम में आप पानी वाले फल जैसे तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, आम, बेल, पपीता का सेवन करें ये आपकी स्किन को ग्लोइंग और स्मूद बनाने में हेल्प करेंगे.
