सर्दियां आ चुकी है, और उत्तर भारत में सर्दियों का कहर कितना होता है, ये सबको पता है. ऐसे में गर्म पानी पीना भी कई लोगों ने शुरू कर दिया होगा. सर्दियों में ठंडा पानी पीने से शरीर ठिठुर जाता है.गले में खराश हो, अपच की समस्या हो या फिर शरीर में ऊर्जा की कमी हो, गर्म पानी पीने की सलाह दी जाती है. यह सही भी है क्योंकि गर्म पानी से कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन अगर आप सर्दियों में जरूरत से ज्यादा और बार-बार गर्म पानी पीते हैं तो यह कुछ हानिकारक प्रभाव भी डाल सकता है. आइए जानते हैं, गर्म पानी पीने के संभावित साइड इफेक्ट्स के बारे में.
किडनी पर पड़ सकता है बुरा असर
गर्म पानी का अत्यधिक सेवन किडनी के लिए हानिकारक हो सकता है. किडनी का काम शरीर से अतिरिक्त पानी और अपशिष्ट पदार्थों को फिल्टर करना होता है, और किडनी को ठंडे पानी को फिल्टर करने की आदत होती है। जब आप अधिक गर्म पानी पीते हैं, तो किडनी को यह फिल्टर करने में दिक्कत हो सकती है. इसके बदले किडनी की कार्यक्षमता पर नकारात्मक असर पड़ सकता है.सर्दियों में अगर आप ठंडा पानी नहीं पी पा रहे हैं, तो हल्का गुनगुना पानी पीना बेहतर होगा.
गले और पेट में जलन की समस्या
बहुत गर्म पानी पीने से गले और पेट में जलन का अनुभव हो सकता है. इस तरह के पानी से मुंह और गले में छाले भी हो सकते हैं. इसके अलावा, अगर गर्म पानी की मात्रा अत्यधिक हो, तो यह पेट की अंदर परतों को नुकसान पहुंचा सकता है और पाचन संबंधी समस्याएं पैदा हो सकती हैं. इसलिए, जब भी गर्म पानी पिएं, उसे हल्का गुनगुना रखें और अत्यधिक गर्म पानी से बचें.
डिहाइड्रेशन की समस्या
गर्म पानी के अधिक सेवन से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.जब हम ठंडा पानी पीते हैं, तो हम एक साथ अधिक पानी पी सकते हैं, लेकिन गर्म पानी के साथ ऐसा नहीं होता. इससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है. इसके अलावा, गर्म पानी पीने से पसीना भी ज्यादा निकलता है, जिससे शरीर में लिक्विड की कमी हो जाती है और डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. इसलिए, गर्म पानी पीने के साथ-साथ अपनी पानी की खपत पर ध्यान देना जरूरी है.
पाचन तंत्र पर असर
सर्दियों में गुनगुना पानी पाचन के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन अधिक गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र पर नेगेटिव असर पड़ सकता है. ज्यादा गर्म पानी पीने से पेट के अंदरके परतों पर प्रतिकूल असर पड़ सकता है, जिससे एसिडिटी और गैस की समस्या हो सकती है. लगातार गर्म पानी का सेवन करने से एसिडिटी के अलावा अल्सर जैसी गंभीर समस्याएं भी होने लगती है.इसलिए, हमेशा हल्का गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा रहता है.
त्वचा पर भी असर
गर्म पानी के अधिक सेवन से त्वचा पर भी असर पड़ सकता है. जब हम गर्म पानी पीते हैं, तो इससे शरीर के अंदर से पसीना निकलता है, जो त्वचा को सुखा सकता है. इससे त्वचा में नमी की कमी हो सकती है और वह शुष्क और बेजान नजर आ सकती है.
