इस भीषण गर्मी में ग्लोइंग स्किन चाहिए तो आपको लौकी को अपने डाइट में शामिल करना होगा. लौकी जूस में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और मिनरल होते हैं. यह आपकी त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ एजिंग की प्रॉब्लम को भी रोकता है. लौकी जूस शरीर को अच्छे तरीके से डिटॉक्सिफिकेशन करने में मदद करता है. इसे रोजाना आप खाली पिएंगे तो त्वचा का रंग साफ होता है साथ ही स्किन की कई दूसरी प्रॉब्लम्स भी दूर होती हैं.
जिन्हें त्वचा में रूखापन, खुजली और रिंकल्स जैसी परेशानी हो तो उसे डाइट में लौकी जूस को शामिल करना चाहिए. लौकी में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह त्वचा को पॉल्यूशन से होने वाले नुकसान से लेकर शरीर में जमी गंदगी से भी बचाता है. सिर्फ इतना ही नहीं शरीर की गंदगी को नैचुरल तरीके से साफ करना है तो आपको लौकी जूस जरूर पीना चाहिए. इससे आपके चेहरे पर होने वाले दाग-धब्बे और मुंहासे धीरे-धीरे ठीक होने लगते हैं.
जानें लौकी का जूस कैसे स्किन को पहुंचाता है फायदा
हाइड्रेशन बूस्टर
लौकी में लगभग 92 प्रतिशत तक पानी होता है.इसे खाने या इससे बना ड्रिंक पीने से आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेटेड करता है. यह आपकी स्किन को ड्राई होने से बचाता है. कोई व्यक्ति बार-बार डिहाईड्रेशन का शिकार हो रहा है तो उन्हें भी लौकी जूस जरूर पीना चाहिए.
विटामिन सी और जिंक से भरपूर
लौकी विटामिन सी और जिंक दो पोषक तत्व से बना हुआ है. जिन लोगों को स्किन से जुड़ी परेशानी या कोलेजन की शिकायत होती है उन्हें तो लौकी जूस को जरूर पीना चाहिए. जैसा कि आपको पता है विटामिन सी त्वचा की चमक बढ़ाता है, जबकि जिंक दाग-धब्बों से लड़ने में मदद करता है.
कैसे बनाएं लौकी का जूस
सबसे पहले एक ब्लेंडर में 1 कप छिली और कटी हुई लौकी लें. इसमें मुट्ठी भर पुदीना के पत्ते ले. फिर इसमें टी-स्पून एक छोटा चम्मच जीरा पाउडर, टी-स्पून छोटा चम्मच काली मिर्च, 1 इंच अदरक, स्वाद अनुसार नमक और 2 छोटे चम्मच नींबू का रस भी डालें. 1 कप ठंडा पानी डालें और अच्छी तरह मिलाएं. इन सब को मिलाकर एक अच्छा सा जूस बना लें. इस जूस को आप आइस या ठंडे पानी के साथ भी पी सकते हैं.
लौकी जूस पीने का जान लीजिए तरीका
लौकी जूस पीने के कई सारे फायदे हैं. एक तरफ यह जहां हाइड्रेटेड रखता है. इसे अगर पाचन और वजन घटाने के हिसाब से देखें तो यह काफी ज्यादा अच्छा है. इस जूस को आप खाली पेट सुबह या शाम के वक्त पी सकते हैं. पीते वक्त इसकी मात्रा का खास ध्यान रखें नहीं तो यह लिवर किडनी के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
