गर्मियों में लोग ऐसी चीजें खाना या पीना पसंद करते हैं जो गर्मी से राहत दिलाएं. इसी वजह से गर्मी के दिनों में आइस्क्रीम, शेक, जूस, और कोल्ड ड्रिंक्स जैसी चीजों की खपत बढ़ जाती है. कुछ लोगों को गर्मियों में रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीने की आदत होती है. यहां तक कि लोग अपने घरों के फ्रीज में इकट्ठी कोल्ड ड्रिंक्स लाकर रख लेते हैं और इसे बच्चे भी पीते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि महज कुछ देर के लिए गर्मी में राहत दिलाने वाली कोल्ड ड्रिंक आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा सकती है.
गर्मी से राहत पाने के लिए मार्केट में कोल्ड ड्रिंक्स की कोई कमी नहीं रहती है और लोग न सिर्फ खुद बल्कि बच्चों को भी बिना सोचे-समझे कोल्ड ड्रिंक पिला देते हैं. अगर आप रोजाना कोल्ड ड्रिंक पीते हैं तो क्या आपको पता है कि इससे आपकी सेहत को कितना नुकसान हो सकता है.
अनिद्रा की हो सकती है शिकायत
मार्केट में आजकल कई ऐसी कोल्ड ड्रिंक्स मौजूद हैं, जिन्हें एनर्जी ड्रिंक की तरह पेश किया जाता है. इन ड्रिंक्स में कैफीन की मात्रा होती है और जब आप रोजाना इन ड्रिंक्स को पीते हैं तो कुछ दिन में आपको इसकी लत लग सकती है. वहीं इसमें मौजूद कैफीन की वजह से आपको अनिद्रा यानी रात में नींद न आने की शिकायत हो सकती है. इस वजह से आपके मूड में चिड़चिड़ापन, फोकस करने में परेशानी जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं.
गंभीर बीमारियों का बढ़ता है खतरा
रोजाना कोल्ड ड्रिंक्स पीते हैं तो जान लें कि इनमें काफी ज्यादा मात्रा में शुगर, कार्बोनिक एसिड और अन्य प्रिजर्वेटिव मिलाए जाते हैं. जब आप ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इससे मोटापा बढ़ सकता है, इस वजह से डायबिटीज, हार्ट और लिवर से जुड़ी बीमारियां होने का जोखिम बढ़ सकता है.
पाचन संबंधित समस्याएं
ज्यादा कोल्ड ड्रिंक का सेवन करते हैं तो इससे पाचन शक्ति कमजोर हो सकती है और आपको इस वजह से मितली, दस्त आदि समस्याएं हो सकती हैं. इसके अलावा ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पीने से शरीर में पोषक तत्वों के ऑब्जर्व होने में भी रुकावट आ सकती है, जिससे आपकी इम्यूनिटी कमजोर होने के साथ ही हेल्थ प्रॉब्लम होने लगती हैं.
ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है
कोल्ड ड्रिंक्स में कैफीन के साथ ही सोडियम की मात्रा (हालांकि अलग-अलग ब्रांड और फ्लेवर के हिसाब से सोडियम की मात्रा ज्यादा या फिर कम हो सकती है.) भी पाई जाती है, जिसकी वजह से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. इससे आपके दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
