बदलते मौसम के साथ हर साल राजधानी दिल्ली में वायु प्रदूषण बढ़ता है, ऐसे में दिल्ली की AQI 300 (एयर क्वालिटी इंडेक्स) के पार पहुंच गया है. इस बढ़ते प्रदूषण से लोगों की सेहत पर काफी गंभीर असर पड़ रहा है. जिसके कारण लोगों को सांस लेने में दिक्कत, खांसी और गले में खराश जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल में कुछ घरेलू उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका इस्तेमाल करने से आप अपनी खांसी को ठीक कर सकते हैं.
इन घरेलू उपाय से दूर करें खांसी और गले की खराश-
शहद
इस बदलते मौसम और बढ़ते प्रदूषण में खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए शहद काफी फायदेमंद है. शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी मौजूद कई गुण पाए जाते हैं, जो खांसी और गले की खराश को कम करने में काफी मदद करते हैं.
खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए आप रोजाना एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच शहद मिलाकर पीने से जल्द आराम होगा.
हल्दी
इस बढ़ते प्रदूषण में खांसी से राहत दिलाने में हल्दी काफी कारगर साबित हो सकती है. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल जैसे कई गुण होते हैं, जो खांसी और गले के संक्रमण को दूर करने में काफी मदद करते हैं. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप रोजाना रात को सोने से पहले 1 चम्मच गर्म दूध में आधी हल्दी मिलाकर सेवन करने से आपको जल्द ही आराम मिल सकती है.
अदरक
अदरक का सेवन करने से खांसी से छुटकारा मिलता है. अदरक में एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी जैसे कई गुण मौजूद होते हैं, जो खांसी की समस्या से आपको राहत दिला सकता है. इसके लिए एक चुटकी में एक टुकड़ा अदरक मिला लें. अब इसे मुंह में कुछ समय तक घुमाते रहें. ऐसा करने से खांसी में काफी राहत मिलेगी.
तुलसी
बढ़ते प्रदूषण में खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए तुलसी का काढ़ा काफी फायदेमंद होता है. इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो खांसी के संक्रमण को दूर करने में मदद करते हैं. इसके लिए आप सबसे पहले पैन में एक गिलास पानी गर्म करें. फिर इसमें 5-6 तुलसी के पत्ते, लौंग, अदरक और काली मिर्च के टुकड़े लें. जब पानी आधा रह जाए तो इसे अच्छी तरह छान लें और इसका सेवन करें. इसका सेवन करने से आपको खांसी से जल्द राहत मिल सकती है.
