डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसका आजतक कोई इलाज नहीं है. इसको केवल कंट्रोल सकते हैं. यह बीमारी ब्लड शुगर बढ़ने के कारण होती है. ऐसे में शुगर लेवल को कंट्रोल रखना जरूरी है. डायबिटीज पर नई दिल्ली के एम्स ने एक रिसर्च की है. इस रिसर्च से यह साबित हुआ है कि रोजाना कुल 50 मिनट तक योग करने से शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है. योग करने से डायबिटीज को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है.
भारत में डायबिटीज के 10 करोड़ से अधिक मरीज हैं. इस बीमारी को काबू में रखने के लिए लोग दवाओं का सेवन करते हैं, लेकिन एम्स की रिसर्च में यह साबित हुआ है कि डायबिटीज को योग से भी कंट्रोल किया जा सकता है. इस रिसर्च को एम्स के सामुदायिक चिकित्सा विज्ञान केंद्र समेत कई अन्य विभागों के डॉक्टरों ने किया है. रिसर्च में योग का एक पूरा रूटीन बताया गया है.
योग से शुगर लेवल कंट्रोल
एम्स नई दिल्ली में सामुदायिक चिकित्सा विज्ञान केंद्र में प्रोफेसर और डायबिटीज एवं योग कार्यक्रम के प्रमुख अनुसंधानकर्ता डॉ पुनीत मिश्रा ने बातचीत में इस रिसर्च के बारे में बताया है. प्रोफेसर पुनीत बताते हैं कि इस रिसर्च में शामिल लोगों को दो ग्रुप में बांटा गया था. एक ग्रुप के लोगों को योग के साथ शुगर कंट्रोल करने की दवाएं दी गई थी और दूसरे ग्रुप को केवल मेडिसिन ही दी थी. तीन महीने तक यह किया गया था. रिसर्च में पता चला कि जिन लोगों को दवाओं के साथ योग कराया गया था उनमें शुगर लेवल उन लोगों की तुलना में तेजी से कंट्रोल हुआ था जिन्होंने योग नहीं किया था. रिसर्च में पता चला है कि योग से HBA1C लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है. इस रिसर्च को इंटरनेशनल जर्नल और योग में प्रकाशित किया गया है.
डॉ पुनीत ने बताया कि इस रिसर्च को वित्तीय समर्थन विज्ञान एवं प्रौद्योगिकी विभाग के सत्मम प्रोगाम के तहत प्राप्त हुआ है. इसके लिए सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन एम्स का भी सहयोग मिला है. एम्स नई दिल्ली के डायरेक्टर डॉ. एम श्रीनिवास और सामुदायिक चिकित्सा विज्ञान केंद्र विभाग की विभागाध्यक्ष डॉ किरण गोस्वामी के भी हम आभारी हैं.
डॉ पुनीत ने बताया कि इस मोड्यूल को विकसित करने में एम्स दिल्ली के सेंटर फॉर इंटीग्रेटिव मेडिसिन एवं रिसर्च के डॉ गौतम शर्मा ने भी मदद की है.
योग सभी के लिए फायदेमंद
डॉ पुनीत बताते हैं कि योग सभी के लिए फायदेमंद है. अब रिसर्च से साबित हो गया है कि ये शुगर लेवल को भी कंट्रोल कर सकता है. ऐसे में लोगों को योग को अपनी लाइफस्टाइल में शामिल करना चाहिए. हालांकि इस दौरान कुछ बातों का ध्यान रखने की भी जरूरत है. जैसे कि अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है तो योग शुरू करने से पहले डॉक्टरों से सलाह लें. अपने शरीर के हिसाब से ही योग करें और अचानक ज्यादा योगा न करें. हमेशा हल्के योग से शुरुआत करें और शरीर को हाइड्रेट भी रखें.
एम्स की स्टडी में इन योग आसन को शुगर कंट्रोल करने में फायदेमंद बताया गया है
