आज हेल्दी होने का मतलब है फिटनेस, आप जितने दुबले पतले और फिट होंगे आपको उतना ही ज्यादा हेल्दी माना जाता है. यही वजह है कि आजकल लोग जिम, एक्सरसाइज और योग की मदद से फिट और हेल्दी रहने की कोशिश करते हैं, लेकिन अगर आपका पेट थोड़ा सा निकला हुआ है ( बैली फैट) तो आपको निराश होने की जरूरत नहीं है. एक स्टडी के मुताबिक, पेट निकले लोग भी हेल्दी और स्वस्थ हो सकते हैं.
आपने देखा होगा कि अक्सर लोगों का शरीर दुबला पतला होता है लेकिन उनका पेट बाहर की तरफ निकला हुआ होता है. इस निकले हुए पेट के कई कारण हो सकते हैं . महिलाओं में अक्सर सिजेरियन डिलीवरी के बाद वर्क आउट न करना बढ़े पेट को बढ़ावा देता है. वहीं, पुरुषों में भी एक उम्र के बाद लटकता पेट और बैली फैट एक आम बात है. ऐसे में ये लोग हीनभावना का शिकार भी हो जाते हैं क्योंकि बाहर निकला पेट अक्सर सबको बुरा लगता है. लेकिन एक स्टडी में दावा किया गया है कि बाहर निकला पेट भी आपके स्वस्थ होने की निशानी है.
क्या कहती है स्टडी
जर्नल नेचर मेटाबॉलिज्म में प्रकाशित इस अध्ययन में लोगों को दो ग्रुप्स में बांटा गया. जिसमें एक रोजाना एक्सरसाइज करने वाले थे और दूसरा जो कि एक्सरसाइज नहीं करते थे. रिसर्च में बताया गया कि जो लोग रोजाना एक्सरसाइज करते हैं और उनका अगर हल्का बैली फैट निकला हुआ भी है तो वह खराब नहीं है. इस बैली फैट में मौजूद टिश्यू सेहत को नुकसान नहीं करते हैं, जबकि जो लोग एक्सरसाइज नहीं करते हैं उनके तोंद पर मौजूद फैट हानिकारण है और डायबिटीज समेत कई बीमारियों का कारण बन सकता है. रिसर्च में शामिल लोगों के पेट और आसपास के हिस्से पर मौजूद फैट के टिश्यू के सैंपल लेने के बाद उनकी जांच की गई थी. जिसमें पता चला है कि एक्सरसाइज करने वालों के बैली फैट के आसपास मौजूद टिश्यू खतरनाक नहीं हैं.
शरीर के लिए जरूरी है फैट
हम सब यही सोचते हैं कि फैट हमारे शरीर को नुकसान पहुंचाता है लेकिन हमारे शरीर के लिए फैट भी जरूरी है. फैट कई तरह के हार्मोंस के प्रोडक्शन के लिए जरूरी है वही फैट की वजह से ही हमारा शरीर गर्म रहता है क्योंकि फैट ही एनर्जी को स्टोर करती है. लेकिन अगर ये फैट लिवर और हार्ट के आसपास इकट्ठी होनी शुरू हो जाए तो फैटी लिवर और हार्ट संबंधी बीमारयों का खतरा बढ़ जाता है. इसलिए इस स्टडी में बताया गया है कि कैसे आप एक्सरसाइज की मदद से बैली फैट को इन ऑर्गन्स को नुकसान पहुंचाने से रोक सकते हैं. एक्सरसाइज के जरिए आपका बैली फैट कंट्रोल हो सकता है. अगर ये थोड़ा बढ़ा है तो भी चिंता की जरूरत नहीं है.
इस स्टडी के मुताबिक लंबे समय तक रोजाना एक्सरसाइज करने से शरीर में जमा फैट को शरीर पर नुकसान पहुंचाने से रोका जा सकता है और शरीर के लिए फायदेमंद बनाया जा सकता है. इसलिए लटकते पेट के साथ भी आप एक्सरसाइज की मदद से हेल्दी रह सकते हैं. साथ ही लंबे समय तक एक्सरसाइज करने से इस लटकते पेट से भी छुटकारा मिल सकता है.
