गर्मियों में अक्सर शरीर में पानी की कमी होने लगती है. जैसा कि आपको पता है हमारा शरीर 90 प्रतिशत पानी से बना हुआ है. पपीता खाने से शरीर काफी वक्त तक हाइड्रेटेड रहता है. पपीता में नेचुरल शुगर होता है जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. जैसा कि आपको पता है गर्मी का पारा बढ़ते ही पाचन धीमा होने लगता है. ऐसे मौसम में अगर आप मसालेदार और तले हुए खाना खाएंगे तो यह आपके पेट के लिए सही नहीं है.
पपीता पपेन नाम के तत्व से बना होता है. जो एक नेचुरल एंजाइम है जो पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यह एंजाइम प्रोटीन को तोड़ने और पचाने के साथ शरीर के सूजन को कम करने में मदद करता है. आपने अगर पूरे दिन काफी ज्यादा गर्म और मसालेदार खाया है तो आप किसी भी वक्त मिठाई की जगह पपीता खा सकते हैं. गर्मियों में यह आपके पेट का दोस्त है.
पपीता में भरपूर मात्रा में होता है विटामिन ए और सी
क्या आप जानते हैं कि एक कप पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है. जबकि विटामिन सी अक्सर सर्दी और फ्लू के मौसम में लोग ज्यादा खाते हैं, यह गर्मियों में भी उतना ही महत्वपूर्ण है जब गर्मी का पारा बढ़ने लगता है और इसे खाने से इम्यूनिटी मजबूत होने लगता है. आपकी जानकारी के लिए बढ़ा दें कि यह कोलेजन के लिहाज से भी काफी ज्यादा फायदेमंद है.
हेल्दी त्वचा के लिए है फायदेमंद
पपीता बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए और एंटीऑक्सीडेंट और पोषक तत्व से भरपूर होता है. यह आपकी उम्र बढ़ने को धीमा करते हैं और त्वचा को यूवी रेज से बचाते हैं. अगर आप इसे चेहरे पर लगाते हैं तो यह टैन कम करने के साथ-साथ सनबर्न को ठीक कर त्वचा की रंग को निखारने का काम भी करता है. जिसके कारण गर्मियों में आपको नेचुरल और ग्लोइंग स्किन मिलती है.
हल्का और कम कैलोरी
भीषण गर्मी के बीच अगर कुछ मीठा खाने का मन कर रहा है तो आप पपीता खा सकते हैं. इसमें नेचुरल शुगर होता है. इसे खाने से आपके शरीर में भारीपन महसूस नहीं होगा. भले ही पपीता मीठा होता है लेकिन कैलोरी और फैट के मामले में कम होता है. आप इसे पुदीना, खीरा और दही जैसी दूसरी ठंडी चीजों के साथ मिलाकर खा सकते हैं.
पेट को रखता है ठंडा
गर्मियों में खाली पेट पपीता खाने के गजब फायदे होते हैं. पपीता में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं. जिसके कारण यह आपकी इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ-साथ कई सारी गंभीर बीमारियों से बचाती है. अगर आप इसे रोजमर्रा की लाइफस्टाइल में अपनी डाइट का हिस्सा बनाएंगे. तो यह आपके हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा होता है.
