जया किशोरी ने 15 दिन में घटाया था वजन
मोटापे से इस समय ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. जिसमें से एक थी मशहूर कथा वाचिका जया किशोरी जिनका मोटापे से वजन काफी बढ़ गया था, लेकिन जया किशोरी ने एक खास डाइट प्लान से केवल 15 दिनों में ही अपना वजन कम कर लिया और वह फिट हो गई.
वेट लॉस जर्नी
आज हम आपको बताएंगे कि किस तरह से जया किशोरी ने डाइट प्लान फॉलो कर केवल 15 दिन में अपना वजन कम किया था.
योग और व्यायाम
जया किशोरी ने खुद को फिट बनाने के लिए योग और व्यायाम को अपने रूटिंग का हिस्सा बना लिया था. इसके साथ ही जया किशोरी ने अपने डाइट प्लान पर भी विशेष ध्यान दिया था.
सात्विक भोजन
जया किशोरी ने अपना वेट लूज करते समय शुगर और हाई कैलोरी फूड्स का सेवन करना बंद कर दिया था और साथ ही जंक फूड का सेवन ना करते हुए सात्विक भोजन का सेवन किया था.
बाजरे की रोटी
जया किशोरी ने अपने डाइट प्लान में गेहूं की रोटी शामिल न करते हुए बाजरे की रोटी का सेवन किया था, जो वजन कम करने में बहुत सहायता साबित हुआ था.
मक्खन, गुड और केसर
आपको बता दे कि जया किशोरी के डाइट प्लान में मक्खन, गुड और केसर भी शामिल था. उनके मुताबिक इन तीनों चीजों में सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं.
15 दिन में हुईं फिट
स्ट्रिक्ट डाइट प्लान और नियमित एक्सरसाइज से जया किशोरी देखते ही देखते 15 दिनों में फिट हो गई.
ऐसे करें वेट लॉस
अगर आपको भी मोटापे से राहत पाना है तो रोजाना एक्सरसाइज करें, मॉर्निंग वॉक पर जाए, योग करें और खानपान पर ध्यान दें.
पौष्टिक आहार
अपने डाइट प्लान में से कैलोरी की मात्रा कम कर दे। जंक फूड से दूरी बनाएं और प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3 आदि पोषक तत्वों से भरपूर फूड को अपने डाइट का हिस्सा बनाएं और स्वस्थ रहे.
नोट – आपको बता दे कि हमारी यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए डॉक्टर से उचित सलाह ले.
