योग में वैसे तो अनगिनत आसन बताए गए हैं और सभी के अलग-अलग फायदे होते हैं. वहीं सूर्य नमस्कार में पूरे 12 आसन लगातार किए जाते हैं, जिससे शारीरिक के साथ ही मानसिक लाभ भी होते हैं. योग भारत में सदियों से चला आ रहा है और दुनियाभर में लोग योग करते हैं. हालांकि भारत में आज भी स्वास्थ्य को लेकर लोग उतने गंभीर दिखाई नहीं पड़ते हैं और ज्यादातर लोग ऐसे हैं जो डेली रूटीन में योग या कोई भी व्यायाम नहीं करते हैं. बचपन से ही बच्चों को इसके प्रति जागरूक करना चाहिए और खुद भी रोज योग किया जा सकता है. वहीं कुछ मिनट का सूर्य नमस्कार कई फायदे दिला सकता है.
मॉर्डन लाइफस्टाइल में खराब खानपान, पॉल्यूशन, बिगड़ा हुआ रूटीन होने की वजह से छोटी हेल्थ प्रॉब्लम तो लगी ही रहती है साथ में गंभीर बीमारियों का भी खतरा काफी ज्यादा बढ़ गया है. ऐसे में इन सभी समस्याओं से बचे रहने के लिए और बढ़ती उम्र में भी फिट रहना है तो योग करना बेहद जरूरी है. इसके लिए बचपन से ही अगर बच्चों को सिखाया जाए तो वह इसे एक आदत की तरह अपना लेंगे. तो चलिए जान लेते हैं कि बच्चों को सूर्य नमस्कार करने से क्या फायदे मिलते हैं.
एकाग्रता में होगा सुधार
बच्चे अगर सूर्य नमस्कार करते हैं तो इससे सबसे बढ़िया चीज होती है कि उनका रूटीन अच्छा हो जाता है और सुबह उठने की वजह से उनके दिमाग पर भी पॉजिटिव असर होता है. वहीं सूर्य नमस्कार अगर डेली किया जाए तो इससे एकाग्रता बढ़ती है और स्ट्रेस भी दूर रहता है. इससे बच्चों को पढ़ाई आदि में फोकस करने में हेल्प मिलती है.
शारीरिक शक्ति बढ़ेगी
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से शरीर की मांसपेशियों में लचीलापन आता है और बॉडी की स्ट्रेंथ बढ़ती है. इससे रीढ़ की हड्डी और पैरों से लेकर पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग होती है, जिससे बच्चों की हाइट बढ़ाने में भी मदद मिलती है.
एनर्जी बनी रहती है
सूर्य नमस्कार करने से शरीर में एनर्जी भी बढ़ती है और बच्चे ज्यादा एक्टिव रहते हैं. इससे उन्हें न सिर्फ पढ़ी हुई चीजें याद रखने में मदद मिलेगी, बल्कि फिजिकल एक्टिविटी में भी बच्चे अच्छा परफॉर्म कर पाते हैं. जो बच्चे सुस्त रहते हैं उनके लिए सूर्य नमस्कार करने से काफी फायदा मिल सकता है.
ये भी मिलेंगे फायदे
रोजाना सूर्य नमस्कार करने से सांस संबंधित समस्याएं दूर रहती हैं और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है. इसके अलावा बालों और त्वचा को भी फायदे मिलते है. सूर्य नमस्कार का नियमित अभ्यास करने से बॉडी डिटॉक्स होने के साथ ही ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है और दिल के लिए भी यह फायदेमंद रहता है. इस तरह से नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करने से आप खुद और अपने बच्चे को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं.
