आमतौर पर लोगों को कहा जाता है कि सुबह उठकर पानी पीना चाहिए, लेकिन ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत कॉफी और कोल्ड ड्रिंक्स के साथ करते है. वहीं कुछ लोग नींबू पानी के साथ दिन की शुरुआत करना पसंद करते हैं. लेकिन फूड्स के जगह खाली पेट ड्रिंक्स का सेवन करने से सेहत पर खतरनाक असर पड़ सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें खाली पेट भूलकर भी नहीं पीना चाहिए.
कॉफी
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, लोगों को सुबह-सुबह खाली पेट कॉफी नहीं पीना चाहिए. रोजाना सुबह खाली पेट कॉफी पीने से पेट में हाई एसिडिटी हो सकती है और इससे पाचन तंत्र में जलन और एसिडीटी हो सकता है. कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होता है, सुबह खाली पेच कॉफी पीने से पहले कुछ खा लेना चाहिए, जिससे पेट में जलन की समस्या न हो.
कोल्ड ड्रिंक्स
सुबह खाली पेट कोल्ड ड्रिंक्स पीने से पेट में गैस और सूजन का कारण बन सकती हैं. इनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है. इसलिए सॉफ्ट ड्रिंक्स को खाली पेट पीने से बचना चाहिए.
दही
प्रोबायोटिक कैल्शियम से भरपूर दही दांतों के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए काफी मददगार होता है. लेकिन सुबह खाली पेट दही का सेवन करने से पेट में मौजूद एसिड गुड बैक्टीरिया को नष्ट हो जाते हैं. इसलिए सुबह खाली पेट दही के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि यह गैस, एसिडिटी की समस्या बन सकता है.
खट्टे फल
सुबह खाली पेट खट्टे फल भूलकर भी न खाएं. इन खट्टे फलों में सिट्रिक एसिड और विटामिन्स भारी मात्रा में पाया जाता है. सुबह खाली पेट खट्टे फल खाने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे कई तरह की परेशानियों हो सकती हैं.
