इन दिनों लोग अपनी लाइफस्टाइल और बेकार खाने की वजह से मोटापे की दिक्कत का सामना कर रहे है. वहीं लोगों की जो जॉब है, उसमें वो एक ही जगह बैठे रहते है जिस वजह से उनका मोटापा बढ़ रहा है. वहीं जितनी तेजी से मोटापा बढ़ता है, उसको घटाना उतना ही मुश्किल होता है. काफी सारे लोग जिम में एक्सरसाइज करते है और भी ना जाने क्या क्या करते है. लेकिन क्या आप जानते है कि अब आप सिर्फ अपने मोबाइल की मदद से मोटापा कम कर सकते है. आइए आपको बताते है कि यह कैसे हो सकता है.
फिटनेस एप
इंटरनेट पर कई फिटनेस ट्रैकिंग एप्स मौजूद है. आप इन्हें अपने स्मार्टफोन पर इंस्टॉल कर सकते हैं. ये फिटनेस ट्रैकिंग ऐप्स आपकी डेली एक्टिविटीज को ट्रैक करते हैं, इसके साथ ही आपको वर्कआउट के लिए और फिटनेस के लिए मोटिवेट भी करते हैं. इन ऐप्स की मदद से आप बिना भटके, अपने फिटनेस पर कंसंट्रेशन रख सकेंगे.
स्टेप ट्रैकिंग
वहीं आपके स्मार्टफोन में पैडोमीटर का सपोर्ट होता है, जो डेली आपके द्वारा चले गए स्टेप्स को ट्रैक कर सकता है. इसके अलावा आप पेडोमीटर एप को भी अपने फोन में इंस्टॉल कर सकते हैं. अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आप खुद के लिए कुछ स्टेप्स डिसाइड कर सकते है और पैडोमीटर का इस्तेमाल करते हुए इसे ट्रैक कर सकते हैं. इससे आपको अपनी डेली एक्टिवनेस का ट्रैक रखने में मदद मिलेगी.
हेल्थ मॉनिटरिंग से ले मदद
आप अपने मोबाइल फोन की वजह से अपनी हेल्थ को भी मॉनिटर कर सकते है. आप हार्टबीट, पल्स रेट, स्लीप पैटर्न आदि को मॉनिटर करने के लिए इनकी मदद ले सकते हैं. अपनी फिटनेस रूटीन को ऑप्टिमाइज करने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके साथ ही आप वर्चुअल फिटनेस चैलेंज और ऐप्स को ज्वाइन कर सकते हैं. जिनके जरिए आप वेट लॉस जर्नी में अपनी डाइट की प्लानिंग को स्मार्टली कर सकते हैं.
वर्कआउट वीडियो
बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए आपको किसी महंगी वर्कआउट क्लास को ज्वाइन करने की भी जरूरत नहीं, क्योंकि आपका फोन ही आपके लिए एक से बढ़कर एक ट्रेनर के वर्कआउट विडियोज दिखाकर हेल्प कर सकता है. आप अपने मोबाइल फोन पर ही वर्कआउट वीडियो देखकर आसानी से फॉलो कर सकते हैं. यूट्यूब के साथ-साथ कई ऐसे मोबाइल प्लेटफार्म मौजूद हैं जिन पर आपको ये वर्कआउट विडियोज ईजली अवेलेबल हो जाएंगे.
