गर्मियों में अक्सर लोग खाने से ज्यादा कुछ ठंडा और हेल्दी पीने की इच्छा रखते हैं लेकिन इस दौरान वह भूल जाते हैं कि कुछ ड्रिंक ऐसे होते हैं जो उनके शरीर को हाइड्रेट रखने की जगह डिहाइड्रेट कर देते हैं तो, चलिए अब हम आपको बताते हैं कि गर्मियों में कौन से ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद है.
पैकेज्ड नारियल पानी
पैकेज्ड नारियल पानी की बात करें तो पैकेज्ड नारियल पानी एक तरफ जहां ताजा नारियल पानी आपके लिए फायदेमंद है वहीं दूसरी तरफ पैकेज्ड नारियल पानी आपके शरीर के लिए हानिकारक है जिसे पीने से बचना चाहिए क्योंकि इस नारियल पानी में चीनी और सोडियम की मात्रा अधिक होती है लोगों के शरीर में पानी के स्तर को काम करता है।
सोडा
सोड़ा ड्रिंक स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा ही हानिकारक होता है यह न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकता है बल्कि इम्यूनिटी के लिए भी खराब माना जाता है।
हॉट ड्रिंक
गर्मी में अक्सर लोगों का तापमान पहले से ही बड़ा रहता है ऐसे में चाय कॉफी जैसी चीजों से दूरी बनाना ही अच्छा होता है गर्मी में हॉट ड्रिंक पीने से शरीर में पित्त की मात्रा बढ़ जाती है और इससे पेट भी खराब हो सकता है।
डिब्बाबंद फ्रूट जूस
डिब्बा बंद फ्रूट जूस में शुगर की मात्रा अधिक होती है लेकिन फलों का ताजा रस विटामिन मिनरल्स से भरा रहता है इसलिए लोगों को हमेशा ताजा जूस ही पीना चाहिए।
एनर्जी ड्रिंक
अक्सर लोग खुद को एनर्जी से भरने के लिए एनर्जी ड्रिंक का सेवन करते हैं लेकिन यह एनर्जी ड्रिंक लोगों के लिए घातक साबित हो सकता है बता दे कि इस एनर्जी ड्रिंक से दिल के रोग और डायबिटीज क्रिस बढ़ता है।
कोल्ड ड्रिंक
कोल्ड ड्रिंक में अक्सर कार्बोनेटेड होता है जो लीवर के लिए घातक साबित हो सकता है बता दे की लीवर में ज्यादा कोल्ड ड्रिंक पहुंचने से फ्रुक्टोज को फैट में बदल देता है।
