बड़े बुजुर्ग और डॉक्टरों का कहना है कि सबसे पहले कुछ हेल्दी खाना खाना चाहिए. जिससे आप दिनभर एनर्जेटिक रहे और आपका शरीर स्वस्थ रहे. तो चलिए अब हम आपको उन पांच चीजों के बारे में बताते हैं जिन्हें आप बासी मुंह खाएंगे तो आपको फायदा मिलेगा.
डॉक्टरों का मानना है कि दिन का पहला खाना हमेशा हेल्दी ही होना चाहिए. सुबह उठते ही सबसे पहले आपको ऐसी चीज खानी चाहिए जिससे आप दिन भर एनर्जी फील करें और आपका शरीर लंबे समय तक स्वस्थ रहे. यह भोजन भरपूर पोषण देने वाला और पेट को साफ करने वाला होना चाहिए. जिससे दिन भर आप एनर्जेटिक फील करें.
आपको बता दे कि आयुर्वेद में बासी मुंह पानी पीना और खाने की सलाह दी जाती है, और कई ऐसी चीजें भी हैं जिन्हें खाली पेट खाना आपके लिए लाभदायक माना जाता है. इसलिए आज हम आपको ऐसे 5 चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन आपको बासी मुंह यानि कि बिना ब्रश किए कर लेना चाहिए.
शहद और पानी
सुबह के समय में पोषक तत्वों से भरपूर खाना और पानी पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसके लिए आपको दिन की शुरुआत शहद-पानी के साथ करनी चाहिए और इसके सेवन के लिए आपको 1 चम्मच शहद को पानी में घोलकर बस पी लेना है. इससे आपका पेट साफ होगा और आपका एनर्जी लेवल हाई रहेगा. बता दें, सबसे पहले बासी मुंह शहद पानी पीने से आप कई बीमारियों के खतरे से भी बच सकते है.
गुड़ और पानी
आपको बता दें कि गुड़ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसलिए अगर आप सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन करते हैं तो इससे आपको कई फायदे मिलेंगे. वहीं गुड़ के साथ बासी मुंह गुनगुना पानी भी आप पी लें. इससे भी शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहेगी और इससे आपको एसिडिटी में भी छुटकारा मिलेगा.
किशमिश और उसका पानी
अगर आप सुबह उठते ही बासी मुंह किशमिश खाते हैं तो आपके शरीर को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, और इसी के साथ अगर किशमिश का पानी भी साथ पी लेते हैं तो इसका फायदा दोगुना हो जाता है. क्योंकि, इससे आपको एनर्जी तो मिलेगी साथ ही पाचन से जुड़ी समस्याएं भी दूर हो जाएगी.
भीगे बादाम
बासी मुंह सुबह भीगे हुए बादाम खाने से आंख तेज होती हैं और दिल स्वस्थ रहता है. बादाम खाने से विटामिन E, प्रोटीन, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व मिलते हैं.
लहसुन
आपको बता दे कि बासी मुंह सुबह लहसुन की 2 कली चबाने से आंत साफ हो जाती हैं. और साथ ही इससे पेट और शरीर से जुड़ी गंभीर परेशानियों को भी कम किया जा सकता है. लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर के रोगियों को भी फायदा मिलता है.
