सर्दियों का मौसम आते ही खांसी-जुकाम की समस्या बढ़ जाती है, खासकर सूखी खांसी जो गले में जलन और खराश का कारण बनती है. सूखी खांसी में बार-बार खांसने से गला छिल भी सकता है और बोलने में भी तकलीफ हो सकती है. इस परेशानी से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने गले का सही तरीके से ख्याल रखें. वैसे तो मार्केट में सूखी खांसी के लिए कई सिरप उपलब्ध हैं. लेकिन आप इसे घरेलू और हर्बल तरीके से भी ठीक कर सकते हैं.
अगर आप बार-बार खांसी से परेशान हैं और कोई नेचुरल तरीका अपनाना चाहते हैं, तो हर्बल चाय आपकी मदद कर सकती हैं. हर्बल चाय गले को आराम देती हैं, इम्यूनिटी बढ़ाती हैं और खांसी को जल्दी ठीक करने में मदद करती हैं. आज इस आर्टिकल में हम आपको 5 असरदार हर्बल चाय के बारे में बता रहे हैं, जो सूखी खांसी से राहत दिलाने में कारगर हैं.
1. अदरक और शहद की चाय
सूखी खांसी से राहत पाने के लिए अदरक और शहद की चाय काफी फायदेमंद होती है. अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की जलन को शांत करते हैं. शहद गले को कोटिंग देकर खांसी को कम करता है.
बनाने का तरीका: 1 कप पानी उबालें और उसमें 1 इंच अदरक का टुकड़ा कद्दूकस करके डालें. इसे 5-7 मिनट तक धीमी आंच पर उबालें. गैस बंद करने के बाद इसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और गरम-गरम पी लें.
2. तुलसी और मुलेठी की चाय
तुलसी और मुलेठी दोनों ही आयुर्वेदिक औषधियां हैं जो गले की खराश को कम करती हैं और इम्यूनिटी को मजबूत बनाती हैं. इनकी चाय सूखी खांसी में काफी फायदेमंद होती है.
बनाने का तरीका: 1 कप पानी में 7-8 तुलसी के पत्ते और 1 छोटी चम्मच मुलेठी पाउडर डालकर उबालें. इसे 10 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं. इसके बाद इसे छानकर धीरे-धीरे पिएं.
3. हल्दी और काली मिर्च की चाय
हल्दी में करक्यूमिन (Curcumin) नामक तत्व होता है, जो इंफेक्शन को दूर करता है. काली मिर्च बलगम को पतला करके खांसी से राहत देती है. इसलिए सूखी खांसी से राहत पाने के लिए आप इसे भी पी सकते हैं.
बनाने का तरीका: 1 कप पानी में आधा चम्मच हल्दी और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें. इसे 5 मिनट तक उबालें. इसके बाद स्वाद के लिए शहद मिलाकर पिएं.
4. दालचीनी और लौंग की चाय
दालचीनी और लौंग में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो गले की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं. सूखी खांसी से गले में जलन की शिकायत हो जाती है, इससे राहत पाने के लिए आप दालचीनी और लौंग की चाय पी सकते हैं.
बनाने का तरीका: 1 कप पानी में 1 छोटी दालचीनी स्टिक और 2-3 लौंग डालें. इसे 8-10 मिनट तक उबालें. पूरी तरह से उबल जाने के बाद इसे छानें और इसमें शहद मिलाएं. चाय को गरम-गरम पिएं.
5. गिलोय और अदरक की चाय
सूखी खांसी से राहत पाने के लिए गिलोय और अदरक की चाय भी काफी फायदेमंद है. गिलोय शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और सूखी खांसी को जल्दी ठीक करता है.
बनाने का तरीका: 1 कप पानी में 1 चम्मच गिलोय पाउडर और 1/2 इंच अदरक डालें. इसे 10 मिनट तक उबालें और फिर छानकर पिएं. आपको बहुत जल्द ही असर दिखने लगेगा.
