Ayurvedic Liver Detox: आजकल खानपान में गड़बड़ी के कारण लोगों को कई तरह की बीमारियां हो रही हैं. पिछले कुछ समय से लोगों में लिवर से जुड़ी दिक्कतें भी हो रही हैं. एक्सपर्ट की मानें तो अल्कोहल, जंक फूड और प्रदूषण के चलते लोगों के लिवर पर भी बुरा असर पड़ रहा है. लिवर ही हमारे शरीर को डिटॉक्सीफाई करने का काम करता है.
न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि सेहतमंद रहना है तो लिवर का ध्यान रखें. अगर आपका लिवर हेल्दी नहीं है तो कई करह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा. लेकिन लिवर को हेल्दी रखना है तो आयुर्वेद भी काफी फायदेमंद है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि कौन सी आयुर्वेदिक चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए.
त्रिफला
त्रिफला में हरड़, बहेड़ा और आंवला में चीजें शामिल हैं. ये लिवर की सफाई के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. त्रिफला चूर्ण खाने से कब्ज, गैस और अपच जैसी दिक्कतों से राहत मिलती है. इसे आप रात के समय गुनगुने पानी के साथ खाया जा सकता है.
तुलसी
तुलसी में एंटीबैक्टीरियल, एंटीवायरल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं. ये लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करती है. तुलसी के ताजे पत्तों को चबाया जाए या उसका रस निकालकर भी पिया जा सकता है. इसके अलावा, तुलसी की चाय भी पी सकते हैं.
हल्दी
हल्दी भी लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करती है. इसमें करक्यूमिन नाम का कंपाउंड होता है, जो हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है. एंटी-फंगल गुणों से भरपूर हल्दी लिवर को डिटॉक्स करने और सूजन को कम करने में फायदेमंद है. आप हल्दी का पानी या दूध पी सकते हैं. हल्दी के एंटी-बैक्टीरियल गुण से इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.
गिलोय
त्रिफला में हरड़, बहेड़ा और आंवला में चीजें शामिल हैं. ये लिवर की सफाई के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है. त्रिफला चूर्ण खाने से कब्ज, गैस और अपच जैसी दिक्कतों से राहत मिलती है. इसे आप रात के समय गुनगुने पानी के साथ खाया जा सकता है.
