भारतीय शूटर मनु भाकर इस वक्त चर्चा में है. मनु को खेल रत्न पुरस्कार देने का ऐलान किया गया है. इस ऐलान के बाद मनु सोशल मीडिया पर खूब ट्रेंड कर रही हैं. इससे पहले इस साल पेरिस ओलंपिक में भी मनु ने भारत को गर्व का मौका दिया था. मनु ने 25 मीटर पिस्टल फाइनल में जगह बनाई और क्वालिफिकेशन राउंड में शानदार प्रदर्शन करते हुए सेकेंड पोजीशन हासिल की थी. साथ ही पेरिस ओलंपिक में 10 मीटर पिस्टल इवेंट में ब्रॉन्ज मेडल अपने नाम किया था.
मनु के शानदार प्रदर्शन को देखते हुए हर कोई उनकी सराहना कर रहा है. लेकिन मनु ने ये मुकाम इतनी आसानी से नहीं हासिल किया है. इसके लिए मनु ने कड़ी मेहनत और जी जान लगाई है. 22 साल की मनु हेल्दी और फिट रहने के लिए कड़ी डाइट और फिटनेस रूटीन को फॉलो करती हैं. मनु खाने से लेकर एक्सरसाइज तक का खूब ख्याल रखती हैं. ऐसे में हर कोई जानना चाहता है कि मनु का फिटनेस रूटीन क्या है?
मनु भाकर करती हैं योग
योगा मनु भाकर की फिटनेस रूटीन का एक अहम हिस्सा है. शूटिंग में कॉन्सेंट्रेशन और पेशेंस की जरूरत होती है, जिसके लिए योग सबसे असरदार है. मनु योग पर खास ध्यान देती हैं. साथ ही वो योग करते हुए अक्सर कई तस्वीरें भी फैंस के साथ शेयर करती रहती हैं.
फिजियोथेरेपी भी है जरूरी
ट्रेनिंग सेशन के अलावा, मनु भाकर अपनी रिकवरी के लिए फिजियोथेरेपी का सहारा लेती हैं. किसी भी खिलाड़ी के लिए खेल के दौरान लगी चोटों को ठीक करने के लिए फिजियोथेरेपी सेशन बहुत जरूरी होता है.
जिम सेशन का रूटीन
मनु भाकर को जिम जाना बहुत पसंद है, और वो अक्सर अपनी एक्सरसाइज रूटीन इंस्टाग्राम पर शेयर करती हैं. उन्होंने बताया कि वो रोजाना वर्कआउट सेशन लेती हैं और अपनी बॉडी को फिट रखती हैं.
हेल्दी डाइट से होता है फायदा
एक्सरसाइज के साथ-साथ मनु भाकर अपनी डाइट पर भी खास ध्यान देती हैं. वे दिनभर में हल्का और हेल्दी खाना पसंद करती हैं, जिससे उनकी बॉडी हेल्दी और एनर्जेटिक रहती है. इसके अलावा, वो पूरी नींद भी लेती हैं, ताकि उनका शरीर पूरी तरह से फ्रेश हो सके.
