गर्मियों में स्किन चाहिए चमकदार और हेल्दी? इन फलों से मिलेगा नेचुरल ग्लो…

पपीता, संतरा, नींबू, जामुन और तरबूज जैसे फल विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट और हाइड्रेटिंग गुणों से भरपूर होते हैं. जो ग्लोइंग स्किन बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. सूरज की खतरनाक किरणों से त्वचा को बचाने में काफी ज्यादा महत्वपूर्ण है. साथ ही साथ रंग निखारने का काम भी करती है.

पपीता

पपीता खाने से कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स होते हैं. इसमें पपैन नाम का पोषक एंजाइम होता है जो आपके चेहरे के टैनिंग और मुंहासों को करने में मदद करता है. इसके कारण आप ग्लोइंग स्किन पाते हैं.

तरबूज

तरबूज में काफी विटामिन सी और लाइकोपीन पाए जाते हैं तो आपकी त्वचा को सूरज की खतरनाक किरणों से बचाती है. यह फल शरीर को हाइड्रेट करने के साथ कोलेजन का लेवल भी बढ़ाता है.

आम

फलों का राजा आम का मौसम आ चुका है. आम में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी होता है. जिसे खाने से आपकी त्वचा को सही मात्रा में पोषण मिलता है. अगर आपके चेहरे पर काफी ज्यादा झुर्रियां हैं तो आप आम जरूर खाएं. हालांकि इसे जब भी खाएं तो इनकी मात्रा का ध्यान रखें.

अनानास

अनानास स्वादिष्ट और सेहतमंद फल है. इसमें विटामिन सी और मैंगनीज काफी ज्यादा होता है. जोकि आपकी त्वचा को भरपूर मात्रा में पोषण प्रदान करता है. गर्मियों में यह फल खाना इसलिए भी अच्छा होता है क्योंकि इसे रंग निखारने से लेकर यह चेहरे पर काले धब्बे और हाइपरपिग्मेंशन की भी कमी करती है.

कीवी

कीवी में विटामिन सी होता है जो एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. अगर आप कोलेजन की समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको कीवी जरूर खाना चाहिए.

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है जो आपकी त्वचा को सूरज कि खतरनाक किरणों से बचाती है. इसे खाने से झुर्रियां भी खत्म होती है.

संतरे

संतरा विटामिन सी और फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होता है. इससे त्वचा काफी ज्यादा चमकदार होते हैं. यह हाइपरपिग्मेंटेशन को भी काफी तेजी में कम करता है.