हम सब जानते हैं कि पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन इसे सही तरीके से पीना भी उतना ही जरूरी है. कई लोग जल्दी-जल्दी पानी पी लेते हैं, जिससे शरीर को पूरा फायदा नहीं मिल पाता. मेडिकल साइंस और आयुर्वेद दोनों ही कहते हैं कि पानी को घूंट-घूंट करके धीरे-धीरे पीना चाहिए. इससे शरीर को ज्यादा फायदा मिलता है और कई बीमारियों से बचाव होता है. आइए जानते हैं कि ऐसा करने से क्या-क्या फायदे होते हैं.
अगर आप धीरे-धीरे पानी पीते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है. इससे पेट में मौजूद एंजाइम अच्छे से काम करते हैं और खाना ठीक से पचता है. अगर आप जल्दी-जल्दी पानी पीते हैं, तो पाचन खराब हो सकता है और पेट में जलन या गैस बनने की समस्या हो सकती है.
एसिडिटी और गैस से राहत
बहुत से लोगों को एसिडिटी की समस्या होती है, खासकर खाने के बाद. अगर आप धीरे-धीरे पानी पीते हैं, तो पेट में बनने वाला एसिड कंट्रोल में रहता है और एसिडिटी की समस्या कम होती है. जल्दी-जल्दी ज्यादा पानी पी लेने से पेट में गैस बनने लगती है, जिससे बेचैनी हो सकती
शरीर को सही तरीके से हाइड्रेट करता है
अगर आप बहुत तेजी से पानी पी लेते हैं, तो वह बिना ठीक से अवशोषित हुए ही बाहर निकल जाता है. लेकिन जब आप धीरे-धीरे घूंट-घूंट करके पानी पीते हैं, तो शरीर इसे अच्छे से सोखता है और आप ज्यादा देर तक हाइड्रेट रहते हैं.
किडनी पर कम दबाव पड़ता
हमारी किडनी शरीर से गंदगी और विषैले पदार्थ निकालने का काम करती है. अगर हम एक साथ बहुत ज्यादा पानी पीते हैं, तो किडनी को इसे छानने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है. लेकिन धीरे-धीरे पानी पीने से किडनी को आराम मिलता है और वह बेहतर तरीके से काम करती है.
ब्लड सर्कुलेशन होगा सही
शरीर में खून का सही संचार बहुत जरूरी होता है. जब आप धीरे-धीरे पानी पीते हैं, तो शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इससे दिल को भी फायदा मिलता है और शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन अच्छे से पहुंचती है.
वजन कम करने में मदद
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो घूंट-घूंट करके पानी पीने की आदत डालें. इससे पेट जल्दी भरता है और भूख कम लगती है, जिससे ज्यादा खाने की आदत कंट्रोल होती है.
गर्मी में शरीर को ठंडा रखता
गर्मियों में बहुत लोग बर्फ वाला ठंडा पानी पीते हैं, जिससे शरीर को झटका लग सकता है. अगर आप धीरे-धीरे पानी पिएंगे, तो शरीर का तापमान संतुलित रहेगा और गर्मी से बचाव होगा. अगली बार जब भी पानी पीएं, तो जल्दी-जल्दी न पीकर आराम से घूंट-घूंट करके पीएं और अपनी सेहत का ख्याल रखें.
